Atendimento
Minha conta
Aqui montamos uma coletânea de fatos sobre o sono!
Confira:
Dormir de barriga cheia é ruim?
Verdade
O Processo digestivo estimula a produção de insulina, hormônio que favorece o estado de alerta - e não o sono.
Um copo de leite quente antes de deitar favorece uma boa noite de sono?
As vezes
O leite possui triptofano, aminoácido que estimula um neurotransmissor, a serotonina, atuante na região do cérebro relacionada ao sono. A questão é que nem sempre o triptofano é absorvido pelo organismo. Depende, basicamente, da combinação com outros alimentos que a pessoa ingeriu e do nível de açúcar no sangue.
Dormir com a luz acessa atrapalha?
Verdade
A luz estimula certos receptores na retina que, por meio de fibras nervosas, enviam ao cérebro a mensagem de que ele deve permanecer em estado de vigília.
Exercícios físicos noturnos prejudicam o sono?
Verdade
Os exercícios estimulam a produção de adrenalina, hormônio que contribui para o estado de alerta. Também fazem aumentar a temperatura do corpo justamente num momento em que ele deveria estar perdendo calor. Isso dificulta a chegada do sono
Banho quente ajuda a pegar no sono?
Verdade
A água quente provoca uma dilatação dos vasos sanguíneos e, como consequência disso, o corpo perde calor – situação ideal para o sono.